10 saat uyumak zararlı mı? Bazı çalışmalar, her gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerin altı yıllık bir dönemde obeziteye yakalanma riskinin 7 ila 8 saat uyuyan kişilere göre %21 daha fazla olduğunu göstermektedir. Baş ağrısına yatkın olan bazı kişilerde, normalden daha uzun süre uyumak baş ağrısına neden olabilir. Günde 12 saat uyumak normal mi? 14-17 yaş aralığındaki çocukların da tıpkı üst grup gibi en az 7 saat uyuması gerektiği söyleniyor. Önerilen maksimum uyku süresi 11 saat. Araştırma sonuçlarının en çok eleştirildiği 18-65 yaş aralığında ise en az 7, en fazla 11 saat uyku yeterli görülüyor. Çok fazla uyumak neye işarettir?…
Yorum Bırak